❤ Information ❤
黄金井倶楽部の皆さん
2023年もありがとうございました
毎年あっという間の一年ですね
コロナ禍を乗り越えて
楽しく皆さんと一緒に健康づくりができている環境に感謝です。
100歳になっても頭も元気で
いつまでも若々しく美しく
自分の足で歩ける身体づくりをしていきますよ〜
黄金井倶楽部の皆様、事務局の皆様
そしていつも事務サポートしてくれている真美さん
今年もありがとうございました
皆様、良いお年をお迎えくださいませ
2024年の黄金井倶楽部のエアロビクス教室は
1月10日から始まりますので
よろしくお願い致します
【2023年クリスマス🎅】
【アーユルヴェーダサロンAyur7chakra】
アーユルヴェーダのサロン【Ayur7chakra】です。
５分で骨盤が整うリンパテクニックを取り入れた
デトックス効果の高いアーユルヴェーダ施術
✦１番人気 脳のマッサージシロダーラ
✦症状別に効果があるスリランカ産薬草オイル使用
✦マキノ式コシチャイムヒーリングで眠りに導かれる
ご予約、詳細：Ayur7chakra アーユルセブンチャクラ
【ミネラルファスティングメニューのお知らせ】
体重を落としてダイエット・シェイプアップ・痩せたい方
腸内環境を整えたい方
免疫力アップして体質改善されたい方
お腹が空かないミネラルファスティングでデトックスさせ
綺麗なボディーを手に入れませんか？
【グループファスティング✦冬のお正月太り解消】
２月０４日準備食１日目
２月０５日準備食２日目
２月０６日ファスティング本番１日目
２月０７日ファスティング本番２日目
２月０８日ファスティング本番３日目
２月０９日回復食１日目
２月１０日回復食２日目
２月１１日回復食３日目
只今、グループファスティング募集中です！
満月は、デトックスするのにいいタイミングです。
身体に蓄積されている有害物質や毒素、未消化物を排出しませんか？
ダイエット目的の方はもちろん
更年期障害でお身体に不調のある方
慢性的に疲労のある方
花粉症やアレルギーにお悩みのあなた
ファスティングは、腸の老廃物をきれいにお掃除してくれます。
アレルゲンの元となるものを排出してくれ
免疫力を向上させてくれます。
なので、腸内環境を整えたい方に特におすすめです。
アーユルヴェーダは、身体の中の毒素を排出した後に
良いものを取り入れていくといった考え方で
ファスティングも同じ考え方です。
身体の中の毒素を排出した後は
食指導もしていますので
是非、ご一緒にいかがですか？
定期的に継続されると
腸のリセットになり腸元気になります。
【アーシングハートフルスマイルクラブ】
【スマホからQRコードをスキャンするには】
スクリーンショットでQRコードを撮影後
LINEアプリのコードリーダーをご利用ください。
毎日パソコンやスマホに縛られているあなた
頭痛、肩こり、眼精疲労、不眠症
そういった症状な出ていませんか？
Ayur7chakra アーユルセブンチャクラでは
アーユルヴェーダの薬草オイルの効果で
デトックスさせるだけでなく
ファスティングでの食のデトックスに加え
自然のエネルギーを頂き
アーシングで身体に溜まっている電磁波を
デトックスさせます。
これからの時代
パソコンやスマホ、電気自動車、電子マネー
あらゆる物が電気を必要とする
生活環境になって来ます。
それと共に、原因不明の不調も
出て来やすいと言われています。
身体に帯電して静電気を蓄積していると
乾燥体質になって酸化が進み老化も早まります。
頭痛、肩こり、腰痛、筋肉硬直、血行不良
不眠症、倦怠感、眼精疲労、精神疲労
SNS疲れも電磁波を浴び続けているための
精神的疲労、ストレスになります。
今、そんな不調が出てきているあなた
自然のフリーエネルギーと繋がりませんか？
アーユルヴェーダでは
【空・風・火・水・地】といった
自然界のエネルギーが
同じように人間の身体にも
流れているという考え方です。
もし、あなたが今
オンラインの仕事ばかりで
自然界から離れて
電磁波にまみれて
原因不明の問題がお身体に感じているなら
自然界と繋がりませんか？
ほんのひと時
今この瞬間
今この時をご提案します。
＃アーユルヴェーダ
＃アーユルヴェーダセラピスト
＃フィットネスインストラクター
＃アーユルヴェーダサロン
＃Ayur7chakra
＃アーシング
＃アーシングハートフルスマイルクラブ
＃電磁波デトックス
＃健康を取り戻す
＃末原加寿世
【エアロビクス教室のお知らせ】
【エアロビクスレッスンのお知らせ】
＊ルネサンス経堂クラブ
日時：木曜日10：45～11：15 ボディーシェイプ
【2022年クリスマス🎅】
メリークリスマス🎅
経堂クラブの木曜日のボディーシェイプクラスの皆様
2022年もご参加ありがとうございました💖
時間も３０分から４５分に変わり
体力も少しずつ戻って来ましたね
６０分クラスに戻るのを願ってます✨✨✨
今年は、トナカイポーズとハートポーズにしましたが
一人だけ？・・・・・
キュンです💖ポーズをしている人が・・・笑
今年かぁ～い
良いお年をお迎えください。
また来年もよろしくお願い致します。
末原加寿世
【2021年クリスマス🎅】
Merry Christmasマスクしての2年目のエアロビクスのレッスンは
サンタさん
で終わりました〜
一年早かった～
毎週皆さんのキツイ〜という笑顔にニンマリ
毎週木曜日は朝から楽しいボディーシェイプのクラスをしています。
マスクしての話しながらのティーチングの有酸素レッスンは私もきついですが
みんなでコロナ禍を乗り越えたいです。
また、来年もよろしくお願い致します。
末原加寿世
【2020年クリスマス🎅】
メリークリスマス🎅
経堂クラブのボディーシェイプクラスの皆様
コロナ禍の2020年もご参加ありがとうございました💖
今年は、忘れられないコロナ禍の1年となりましたね。
想い出になる写真を一緒に撮ってくれて
ありがとうございました！
キュンです💖
ポーズやってみましたが
きつねがコンのポーズをやっている人がいる～
さて、だぁ～れだ？(^O^)
今年は、コロナでクラブが休館になり
やっとレッスンができると思ったら
レッスン時間が半分になり
参加人数も半分の制限となり
マスクしての有酸素運動で呼吸がしにくく大変ですが
またこうやって
皆さんと一緒にレッスンが出来たことに
心から感謝です。
チケットを取れなくて参加できなかった方も
毎回、あいさつしてくれたり
いつも皆さんの温っかい対応に
心がホッコリします。
免疫力をアップして
このコロナ禍を一緒に乗り越えていきましょうね✨
2021年は、１月３日（日）の平松アニキの代行から始まります。
10：15～10：45 ベーシックステップ30（初級）
11：00～11：30 チャレンジエアロ30（中級）
11：45～12：15 チャレンジエアロ30（中級）
14：15～14：45 レギュラーエアロ30（初中級）
15：00～15：15 レギュラーエアロ30（初中級）
通常のボディーシェイプクラスとピラティススクールは
１月７日（木）からとなりますので
よろしくお願いいたします。
３日からエアロはじめに来てくださいね～
体の毒素を汗と一緒にデトックスしましょ～
【ピラティススクールのお知らせ】
ルネサンス経堂クラブにて
現在開校している「ピラティススクール」に加え
初級クラスが開設されました。
対象者は
こらからピラティスを始めたい方
基本から始めますので安心してください。
姿勢を整え体型を変えたい方
低体力、運動経験のあまりない方
コロナ禍で呼吸が浅くなっている方
ピラティスに興味のある方
男性の方も入会されていますので
男性の方もお気軽に安心して受講できます。
初級ピラティススクール11：45～12：45
中級ピラティススクール13：00～14：00
只今、募集しています。
ルネサンス経堂クラブ・ピラティススクール
【コミュニティーフィットネス オンラインサロンのお知らせ】
コロナ禍の今！
これなら一緒に続けられます。
zoomでオンラインレッスンをしています。
最近、呼吸が浅くなって
疲れやすくなっている方
筋肉量が落ちて体力が落ちている方
ストレスから内臓に負担がきている方
お身体に問題が出てきている方が
増えていますが
このサイトを見てくださっている
あなたは大丈夫ですか？
マスクなしで気持ち良く呼吸を感じ
運動してみませんか？
呼吸は自律神経のバランスを整え
頭スッキリ
体スッキリ
鬱な状態もスッキリ
させてくれます！
ヨガとピラティスは
ゆっくりな動きで
自分を内観しながら行うので
呼吸を感じやすいです。
ヨガで筋肉と関節を緩め
ピラティスで骨格を支える深層筋を鍛え
正姿勢へと身体を調整します。
この『コミュニティーフィットネス オンラインサロン』の
1番のメリットは
アーユルヴェーダを一緒に学びながら
運動で身体をいい状態へと整え
日常生活の習慣を見直し
自分の体質を知り
健康づくりを目指せます！
そして
もう1つのメリットは
特典を付けて毎日サポートしています。
いつでも！
どこでも！
仲間づくり！
身体づくり！
習慣づくり！
ひとりでは続けられないけど
安心・安全な場所で
仲間と一緒に励ましあいながら
楽しく続けられます。
＜このクラスを参加されるメリット＞
①アーユルヴェーダが学べて日常生活の習慣が改善される。
②マスクをしなくても参加できて気持ち良く呼吸ができる。
③残業があっても間に合う時間で休まなくてもいいし受講料が無駄にならない。
④在宅やコロナ禍でも心配なく安心・安全にお家でできる。
⑤動画を見てやるのではなくオンタイムでのクラスなのでわかりやすい。
⑥間違った動きをしているとすぐにフィードバックが受けられるので上達が早い
⑦寝る前のエクササイズで眠りの質が良くなりぐっすりと眠れる体質になる。
⑧特典スペシャル動画が付いて楽しく習慣化でき続けられる。
＜効果＞
①体質改善され薬に頼らない身体を手に入れられる
②ただ身体を動かすのではなく感じる力・体と意識を繋げる基礎が身につく
③継続的に続けると自分の身体の変化を感じられ楽しむことができる。
④参加者の方とコミュニケーションの和ができ楽しく習慣化でき続けられる
⑤笑顔溢れる日常生活が送れる健康寿命が手に入る。
⑥自分に自信が持てる。
♦月曜日20：30～21：30
アーユルヴェーダを生活に取り入れながら
ヨガたっぷりピラティス講座
夜の寝る前に呼吸の練習で自律神経のバランスを整え
一日の疲れをリセットさせ
質の良い眠りへと体質を改善させていきます。
オンライン月4回コース 11,000円（税込）
【ネット支払い】
PayPal（銀行振込又はクレジットカード）
予約申込
【銀行振込】
お問合せフォームにお名前・ご連絡先・希望コースを記入
【2大特典】
①アーユルヴェーダマッサージ施術120分
総額19,800円（税込）→半額99,00円（税込）
②メルマガでアーユルヴェーダを学べる
アーユルヴェーダの施術を受けながら
習慣づくりメソッドで身体の構造を整え
本来の自分を思い出し取り戻してみませんか？
サロンで使用しているスリランカ産の薬草オイルは
私も使用して凄く効果があると実感しました。
薬草オイルのマッサージとエクササイズの相乗効果で
筋肉は柔らかくなり
関節も柔らかくなりますよ(*^^)v
そして、頭に使う薬草オイルもあって
セラピストになってから
この頭に使用する薬草オイルが
自分で使用して1番効果があったと思います！
頭痛や睡眠不足、眼精疲労、精神疲労
白髪や髪の毛が薄くなってきた方に
とても効果があるんですよ
震災の後から恐怖と放射能の情報で食生活が乱れ
抜け毛が凄くひどかった時期があったのですが
アーユルヴェーダのこの薬草オイルに出会ってから
抜け毛が治まり
美容院で「コシがあって髪の量が多いですね」と言われるまでに
復活しました。
アーユルヴェーダの施術をしてみたい方は
こちらのホームページをご覧ください。
- １ yogaマット・ブランケット・タオル・飲み物を
ご用意ください。 - ２ ZoomのIDアプリのご用意をお願いします。
- ３ クラス前にゆっくり眠れる準備と環境を整えて
からクラスにご参加ください。 - ４ レッスン前は体調を整え、レッスン中に問題が
起きたらすぐにお伝えください。
5 運動の習慣づくりをしましょう
【イベント延期のお知らせ】
【エアロビクス教室のご案内】
＜過去のイベント情報＞
＜ヨガイベントのお知らせ＞終了しました！
ご好評をいただいております「足湯ヨガ」のイベントを3月もまた開催いたします。
只今お申込み受付中です！
日時：3月14日（土）１０時～１１時 坂本担当
3月15日（日）１０時～１１時 末原担当
場所：「もみの気ハウス池袋店」池袋駅東口徒歩１分
定員：１０名
申し込み方法：０３－５９５６－４７８７電話予約
内容：足湯に浸かって足を温めながら頭は涼しく頭寒足熱させヨガを行います。
アーユルヴェーダの３つのドーシャ（体質）ヴァータ ・ピッタ・カパのバランスを整え体質改善ができるプログラムになっております。
効果：★頭寒足熱
★血行促進
★むくみ改善
★心肺機能の向上
★肝臓・腎臓の機能を向上
★デトックス効果
★冷え性改善
★更年期障害や不定愁訴改善
★妊活・婦人科系問題の予防と改善
★免疫力アップ
★肩こり・首こり改善
★自律神経のバランスを整える
その他いろいろな効果があげられます。
体温が１度下がると免疫力が下がると言われています。
この季節、風邪を引きやすい方、冷え性の方、乾燥して皮膚が痒くなる方
ヨガのポーズが難しいと感じられている方や低体力・高齢者の方
体質改善されたい方などあらゆる方に対応しております。
頭寒足熱で足温かく頭冷やして行いますので暑がりの方やのぼせや高血圧の方にもおすすめです。
この季節は、風の性質のヴァータ が増えやすい季節なので身体が冷えて乾燥や関節痛といった問題がお身体に出やすいです。足湯につかりながら身体をしっかりと温めてヨガでヴァータ の不調を整えていきます。
デトックス茶・ウエア・タオルはご用意してますので手ぶらでいらっしゃってくださいね。
★お楽しみエアロマラソン★
終了しました！
日時：11月3日（祝日）14時スタート
場所：大阪・コナミスポーツクラブ心斎橋
10月10日から申込み開始
東京に上京して今年の10月で20年を迎えます！
仕事環境が大阪から東京に変わってから
20年振りに関西のフィットネス業界のレジェンド達とコラボレッスンをします。
90年代に共に競技エアロビックを盛り上げた関西のレジェンド達の熱いエネルギッシュなレッスンを再び楽しみにしててくださいね！
★ Aerobic once again ★
＜短期教室が終了しました！＞
短期教室に参加された生徒さんが
広報紙に感想を記載してくださいました。
ありがとうございました！
中高年の柔軟体操（全4回）
日時：5月22日・29日・6月5日・12日火曜日
時間：10時15分～11時45分
場所：井の頭コミュニティ・センター新館多目的室
＃末原加寿世
＃Heartful Smile for you
